受“以胖为福”传统观念影响，
不少家长把婴儿肥当作健康标志。
但胖宝宝真的就好吗？
《婴幼儿肥胖管理专家共识（2025）》明确，
婴幼儿肥胖危害严重，
并非可爱与健康的象征，
还会 增加儿童及成年期多种疾病风险。
如何判断宝宝的肥胖程度呢？
0-2岁用身长别体重Z评分，Z＞+2SD为肥胖；2-3岁用BMI=体重（kg）/身高（m）²公式，≥同年龄同性别P95为肥胖。 建议家长每3个月监测身高体重，高危群体增加监测频率。
如何养成健康宝宝？家长用四招
01
饮食管理：吃对比吃多更重要
1.坚持母乳喂养。
2.科学添加辅食：满6月龄（早产儿校正月龄）开始添加辅食；1岁内不添加盐、糖，2岁内拒绝含糖饮料和精制糖食品。
02
运动干预：让成长“动” 起来
遵循“分龄施策”原则，通过游戏化运动消耗热量：
▶ 0-6个月：每日累计俯卧≥30分钟，配合被动操锻炼肢体；
▶ 6-12个月：鼓励爬行、翻身，每日活动≥1小时；
▶ 1-2岁：每日户外活动≥180分钟，避免久坐（每次≤1小时）。
03
睡眠保障：优质睡眠是“代谢调节器”
▶ 0-3月龄：每日睡眠13-18小时；
▶ 4-12月龄：12-16小时；
▶ 1-3岁：11-14小时。
04
家庭协同：打破肥胖代际传递
▶ 家长养成健康习惯，避免在孩子面前食用高热量食物；
▶ 不将食物作为奖惩工具；
▶ 定期带孩子进行儿保体检，发现体重异常及时干预。
生命早期1000天是健康关键期，
摒弃“胖即福气”误区，
用科学方式养育，
才能为孩子终身健康筑牢基础。
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